8
、吃单好

3、鸡蛋兩麵熟透即可  。和豆雞蛋2個
，腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，吃单好秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，準備好食材 。成型後翻麵，沒做過的可以試試了 。

剛開始看見這道菜的時候
，

6、

7、太薄容易碎掉，簡單好吃，倒入食用油燒至五成熱，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會， 非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋和豆腐是絕配
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋
，攤成圓形蛋餅。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，雞蛋、再放入秋葵 。平底鍋加熱，

2 、

4 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。太厚不容易入味。原來內有乾坤 。

3
、切薄片
。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。完全沒發現豆腐在哪裏，使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，營養好吃 ，豆腐洗淨，

5
 、鹽3克

做法 ：1 、豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄：

1
、

9  、放入豆腐浸泡5分鍾，攪打成蛋液。

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